“Wanneer lichaam, geest en ziel in verbinding zijn, ontstaat ware rust”
Hoe blijf je in balans? In een wereld met veel prikkels van buiten vergeet je vaak je innerlijke wereld. Luisteren naar je intuïtie, doen wat goed voor je voelt is nog niet zo gemakkelijk als je gewent bent om gefocust te zijn op de buitenwereld. Dit is een blog over rust, heling en bewustwording.
De werking van mindfulness is bekrachtigd door de wetenschap. Neurowetenschappers hebben het verschil in de hersenpatronen van individuen gemeten vóór ze mindfulness beoefenden. En na een periode waarin ze het in de praktijk brachten (meestal acht weken). Uit de resultaten bleek dat degenen die regelmatig mindfulness beoefenden rustiger en positiever waren. Ze dachten scherper; bestreden niet […]
Mindfulness bekrachtigd door wetenschap Meer lezen »
Mindfulness oefeningen voor het beoefenen van mindfulness met je kinderen hoeven niet uitgebreid te zijn; het is niet iets wat je hoeft in te plannen in je dag. Het kan zo simpel zijn als het luisteren naar de vogels op een wandeling naar school. Of door aan je kinderen te vragen welk gevoel ze hebben
Mindfulness oefeningen met kinderen Meer lezen »
