Het belang van balans in je chakra’s.
Er zijn zeven belangrijke chakra’s, oftewel energiecentra, in je lichaam. Elk chakra heeft een unieke functie en bevindt zich op een lijn langs je ruggengraat, van je stuitje tot je kruin. Deze chakra’s spelen een cruciale rol in het welzijn van zowel je lichaam als je geest. Elk chakra beïnvloedt specifieke lichaamsfuncties en emoties. Wanneer alle chakra’s open en even actief zijn, ervaar je een perfecte balans tussen lichaam en geest.
Helaas is dit meestal niet het geval. Soms zijn chakra’s niet actief genoeg, wat kan leiden tot energieblokkades, terwijl andere chakra’s juist overactief kunnen zijn. Gelukkig zijn er technieken om de chakra’s te stimuleren en hun werking in evenwicht te brengen. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat deze energiecentra altijd in balans zijn. Dit kun je eenvoudig doen met Reiki, waarbij de energie weer in balans wordt gebracht, maar ook met een aantal simpele oefeningen.
Oefeningen om chakra’s te activeren
Door het doen van bepaalde oefeningen kun je chakra’s stimuleren en activeren en in balans brengen. Als de zeven chakra’s zich openen, gaat de energie stromen en worden blokkades opgeheven.
- Wortel Chakra : stamp met je voeten op de grond; stevig marcheren.
- Sacraal chakra: draai met je bekken; stotende bewegingen met je onderlichaam.
- Navel chakra of solar plexus: maak buikdans bewegingen; twist bewegingen.
- Hart chakra: opdrukken; borstcrawl bewegingen.
- Keel chakra: gorgelen met zout water; zingen en schreeuwen.
- Hoofd chakra: oefeningen in visualiseren; ver voor je uit kijken.
- Kruin chakra: meditatie; bidden.
Kenmerken van de chakra’s
De zeven chakra’s bevinden zich langs je ruggengraat, van je stuitje tot de kruin van je hoofd. Bepaalde kleuren, edelstenen, kruiden en geuren kunnen de chakra’s stimuleren en helpen in balans te brengen. Lees hieronder welke kleuren en edelstenen bij welk chakra horen.
Wortel- of stuitchakra (Muladhara)
- Plaats: uiteinde van de ruggengraat
- Kleur: rood
- Emotie: angst
- Staat voor: de wortelchakra houdt verband met het zich thuis voelen en je veilig voelen . Als de chakra in balans is, voel je je gegrond, stabiel en veilig. Je bent aanwezig in het hier en nu.
- Te weinig actief: wanneer de wortelchakra te weinig actief is ben je eerder angstig en nerveus, heb je een gebrek aan discipline, te mager, gehaast.
- Overactief: een te actief wortelchakra maakt materialistisch, hebzuchtig, zwaarlijvig, traag.
- Kruid/geur: Ceder
- Edelstenen: robijn, kwarts, obsidiaan, onyx
- Element: aarde
- Lichaamsdelen: benen, blaas, dikke darm
- Actie: ik ben, ik heb
Sacraal chakra (Svadhisthana)
- Plaats: onderbuik, geslachtsorganen, onderrug en heupen
- Kleur: oranje
- Emotie: schuldgevoel
- Staat voor: de sacraalchakra staat voor emotie en seksualiteit. Als de chakra in balans is kan je je emoties vrij laten gaan en uiten zonder overemotioneel te worden. Je staat open voor intimiteit en bent gepassioneerd en levendig. Je weet wat je wilt.
- Te weinig actief: wanneer de sacraal chakra te weinig actief is kan je er frigide, stijfjes, afgepast en gesloten door worden. Je kan dan niet echt genieten.
- Overactief: als je sacraalchakra overactief is, kan je te emotioneel reageren, seks verslaafd worden of dwangmatig gedrag vertonen.
- Kruid/geur: gardenia
- Edelstenen: koraal, agaat
- Element: water
- Lichaamsdelen: baarmoeder, geslachtsdelen, nieren, blaas
- Actie: ik voel
Zonnevlechtchakra of solar plexus (Manipura)
- Plaats: plexus solaris
- Kleur: geel
- Emotie: schaamte
- Staat voor: als de zonnevlechtchakra in balans is dan vertoon je wilskracht en macht. Het bepaalt je gedrag in de groep. Is je chakra voldoende actief dan heb je genoeg zelfwaardering, kun je spontaan reageren en voel je dat je jezelf onder controle hebt.
- Te weinig actief: Is de zonnevlechtchakra niet actief genoeg dan ben je passief, besluiteloos, verlegen en heb je te weinig zelfvertrouwen.
- Overactief: bij een te actief zonnevlechtchakra word je dominant, agressief en overactief
- Kruid/geur: gardenia
- Edelstenen: amber, topaas, citrien, tijgeroog
- Element: vuur
- Lichaamsdelen: spieren, spijsvertering
- Actie: ik kan, wil
Hartchakra (Anahata)
- Plaats: hart
- Kleur: groen
- Emotie: verdriet
- Staat voor: het hartchakra staat voor liefde, vriendelijkheid en affectie. Als het open is ben je meelevend en vriendelijk en in staat harmonieuze relaties aan te gaan.
- Te weinig actief: een te weinig actief hartchakra maakt je verlegen, eenzaam, weinig gevoel voor anderen, bitter, kritisch
- Overactief: een te actief hartchakra maakt je afhankelijk, bezitterig, jaloers
- Kruid/geur: lavendel, jasmijn
- Edelstenen: smaragd, rozenkwarts, toermalijn
- Element: lucht
- Lichaamsdelen: longen, hart, armen, handen
- Actie: ik bemin en word bemind
Keelchakra (Vishudda)
- Plaats: keel
- Kleur: blauw
- Emotie: leugens
- Staat voor: wanneer de keelchakra in balans is, heb je geen moeite om jezelf te uiten, om te zeggen wat er in je omgaat. Je kan jezelf goed uitdrukken, letterlijk of op artistiek gebied. Liegen kan dit chakra afsluiten.
- Te weinig actief: wanneer het keelchakra te weinig actief is, kan de angst om te spreken toenemen.
- Overactief: wanneer het keelchakra te actief is, praat je teveel en kan je niet goed luisteren.
- Kruid/geur: bergamot, munt
- Edelstenen: lapis lazuli, turquoise, groene aventurijn
- Element: geluid
- Lichaamsdelen: keel, oren, armen, handen, mond
- Actie: ik spreek en word gehoord
Derde oog chakra (Ajna)
- Plaats: voorhoofd, tussen de ogen
- Kleur: indigo
- Emotie: illusie
- Staat voor: Inzicht en visualisatie. Wanneer het derde oog chakra open is heb je een goede intuïtie en kun je fantaseren, heb je voorstellingsvermogen.
- Te weinig actief: geen visie, geen inzicht, slecht geheugen, rechtlijnig,
- Overactief: te veel in een fantasiewereld leven, kan hoofdpijn, nachtmerries, hallucinaties veroorzaken.
- Kruid/geur: steranijs
- Edelstenen: lapis, saffier, quartz
- Element: licht
- Lichaamsdelen: ogen
- Actie: ik zie
Kruinchakra (Sahaswara)
- Plaats: kruin
- Kleur: paars
- Emotie: illusie
- Staat voor: een kruinchakra die in balans is, staat voor wijsheid en één zijn met de wereld. Wanneer dit chakra open is ben je onbevooroordeeld en je bewust van jezelf en de wereld om je heen. Je hebt een positievere kijk op het leven.
- Te weinig actief: wanneer de kruinchakra te weinig actief is heb je eerder moeite met leren, sta je niet open voor spiritualiteit en kan je wat apathisch zijn.
- Overactief: met een overactief kruinchakra raak je uit verbinding met je lijf, blijf je veel in je spirituele ervaringen ‘hangen’ en kun je moeilijk verbinding maken met de ‘echte’ wereld.
- Edelstenen: amethist, opaal, diamant, maansteen, woestijnroos
- Element: kennis, informatie
- Lichaamsdelen: zenuwstelsel, hersenschors
- Actie: ik weet
Bron: www.rubriek.nl