Wat precies is Mindfulness?

Mindfulness is de kunst van bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. In onze huidige maatschappij worden we vaak geleefd door drukte, prikkels en gedachten. Mindfulness helpt om even stil te staan en contact te maken met het moment – met wat je voelt, denkt en ervaart. Bij Praktijk in Balance wordt Mindfulness benaderd als een praktische en toegankelijke manier om meer rust, helderheid en veerkracht te ontwikkelen. Door middel van eenvoudige meditaties, ademhalingsoefeningen en aandacht training leer je om uit de automatische piloot te stappen en bewust keuzes te maken. Het is een krachtige methode, stevig verankerd in wetenschappelijk onderzoek en dagelijkse toepasbaarheid. Meer uitleg over de achtergronden van deze aanpak vind je op de pagina Mindfulness en wetenschap.

Wat leer je met Mindfulness?

Mindfulness is geen trucje, maar een vaardigheid die je ontwikkelt door te oefenen. Tijdens een training of sessie leer je bewuster om te gaan met stress, emoties en gedachten. Je ontdekt hoe je vanuit rust kunt reageren, in plaats van automatisch te handelen. Bij Praktijk in Balance krijg je heldere begeleiding in het ontwikkelen van meer zelfinzicht, acceptatie en focus. Er is aandacht voor jouw persoonlijke proces en ruimte om te oefenen op een manier die bij jou past. Mindfulness kan helpen bij klachten als piekeren, slaapproblemen, burn-out of spanningsklachten, maar ook als je simpelweg meer rust en balans wilt in je leven. Meer hierover lees je op de pagina Mindfulness bij Praktijk In Balance.

Voor wie is Mindfulness geschikt?

Mindfulness is geschikt voor iedereen die bewust wil leven, beter wil omgaan met stress of simpelweg meer in contact wil zijn met zichzelf. Er is geen voorkennis nodig – het is juist bedoeld voor het dagelijks leven, in gewone situaties. Bij Praktijk in Balance worden trainingen en sessies gegeven in kleine groepen of individueel, afgestemd op jouw behoeften. Ook mensen met drukke agenda’s of weinig ervaring met meditatie kunnen hier baat bij hebben. Benieuwd wat anderen hebben ervaren? Lees de ervaringen van eerdere deelnemers. Praktische info over tarieven vind je op de pagina Mindfulness tarieven.