Praktijk In Balance

balans – heelheid – welzijn – evolutie – gezondheid – geluk

Tag: aandacht

No nonsense healing

No nonsense healing – healing zonder poespas.

Dat is mijn ervaring met Reconnective Healing®. Geen lange therapeutische gesprekken, maar een half uurtje liggen op tafel. Zonder poespas en zonder dat je iets hoeft te doen. Enkel openstaan voor de ervaring. Hoe gemakkelijk kan het zijn.

Reconnective Healing is van deze tijd, het is krachtig en effectief en brengt verandering die blijvend is. Healing is niet langer vaag en zweverig omdat we het niet zien. Doordat er zo aantoonbaar verandering plaats vindt, onderzoekt, bewijst en erkent de wetenschap de werking van de Reconnective Healing frequenties. Maar zoals Eric Pearl zegt, om te bewijzen dat iets echt is moet dat ‘iets’ toch echt eerst bestaan. Voor mij is het zo klaar als een klontje, het is echt en werkt.

Verandering

Verandering zie en hoor ik in de praktijk en weet ik uit eigen ervaring.  Reconnective Healing beïnvloedt onze gezondheid, balans en levensvooruitgang. Het brengt verandering op alle niveaus in ons: emotioneel, fysiek, mentaal en spiritueel. Hoe snel merk je verandering op? Dat is verschillend, de één merkt meteen verandering en de ander heeft iets meer tijd nodig. Na de sessies raad ik dan ook aan om op te letten waar en wanneer je verandering merkt. Schrijf eens in je agenda hoe je je voelt vanaf het moment dat je de healing sessie ondergaat. Er komt een moment dat je het herkend.

Een verandering kan heel duidelijk zijn, maar ook subtiel dus wees als een waarnemer en let ook op kleine veranderingen. Je zou bijvoorbeeld kunnen merken dat je gemakkelijker beslissingen neemt of een relatie loopt soepeler; je kan meer rust ervaren of opmerken dat in je leven dingen gemakkelijker gaan. Het kan zelfs zo zijn, doordat je meer in balans komt, dat je merkt dat klachten verdwijnen… , omdat je meer in balans  komt. Note hierbij is dat Reconnective Healing geen therapie of behandeling is en niet klachtgericht werkt. Voor klachten is het aanbevolen altijd je arts te raadplegen.

Het hele Reconnective Healing proces, is een proces dat voor jou in het voor jouw meeste geschikte tempo zal plaatsvinden. Je ontvangt wat het meest geschikt is voor jou in jouw leven.  En dat in maar 1-3 sessies! Meer heb je niet nodig. Tijdens een sessie wordt er als het ware een deur voor je opengezet. Het is aan jou om open te staan voor de ervaring hiervan en er door heen te gaan, om op te merken hoe je leven veranderd op een manier die het meest geschikt is voor jou. Heb vertrouwen in dit proces.

Zelf leren

In deze levensvooruitgang kan het zomaar zijn dat je besluit om zelf Reconnective Healing te willen leren. En dit kan! Juist omdat het niet vaag en zweverig is, maar tastbaar kan je het zelf leren; het is voor iedereen.

De eerste stap hierin is het volgen van de Reconnective Healing Essentials Online cursus. Nadat je deze cursus hebt voltooid, kun je deelnemen aan één van de live Reconnective Healing-weekend evenementen. Tijdens deze onvergetelijke ervaring dompel je jezelf onder in de frequenties en breng je twee volle dagen door in nauwe samenwerking met Dr. Eric Pearl, co-instructeur Jillian Fleer en het Global Teaching Team. En er is goed nieuws! In 2018 kan dit in Nederland van 22 t/m 24 juni. Je kunt het laatste nieuws over dit weekend hier volgen.

Wanneer je klaar bent met lezen en je denkt: ” ja dit is iets voor mij”, schroom dan niet om contact met me op te nemen. Stel je vragen of maak een afspraak, én weet dat dit niet voor niets op je pad is gekomen ;).

Lieve groet,

Dianne de Groote

 

 

 

 

 

Mindfulness bekrachtigd door wetenschap

De werking van mindfulness is bekrachtigd door de wetenschap. Neurowetenschappers hebben het verschil in de hersenpatronen van individuen gemeten vóór ze mindfulness beoefenden. En na een periode waarin ze het in de praktijk brachten (meestal acht weken).

Uit de resultaten bleek dat degenen die regelmatig mindfulness beoefenden rustiger en positiever waren. Ze dachten scherper; bestreden niet elke negatieve gedachte en hun hersenen liepen niet meer in een kringetje rond; de ‘kletskous’ was de kop ingedrukt. Mindfulness is dus leven in het moment, en niet in het verleden of de toekomst.

Hier volgen enkele suggesties om op een eenvoudige manier in het leven van alledag aandachtig aanwezig te zijn. Ook als je alleen deze adviezen opvolgt, help je jezelf al om kalmer en serener te worden.

Mindfulness in het dagelijks leven

1. Schenk aandacht aan je ademhaling

Neem vanaf het moment dat je wakker wordt tot je naar bed gaat af en toe de tijd om kort aandacht te schenken aan je ademhaling. Concentreer je enkele ogenblikken volledig op je ademhaling en ga dan weer verder met je bezigheden. Merk ook alle lichamelijke gevoelens op en neem een moment om ze te onderzoeken.

2. Aandachtig eten

Eet en drink met aandacht. Neem de tijd voor je eten. Kauw het goed, proef het en geniet ervan; concentreer je erop (lees bijvoorbeeld niet tegelijkertijd een boek). Doe hetzelfde met elk drankje dat je krijgt of dat je klaarmaakt. Wees aanwezig bij je eten en drinken en concentreer je op het plezier dat het je geeft.

3. Wees je bewust van je houding

Als je ergens te voet naartoe gaat, wees je dan bewust van je houding. Hoe je lichaam voelt, welke spieren je gebruikt en strekt. Concentreer je hierop en niet op de gedachten die in je hoofd rond dwarrelen.

4. Wees je bewust van je rit

Maak ritjes met de auto of andere vervoermiddelen ‘aandachtig’. Geef jezelf een doel, bijvoorbeeld vijf dingen zoeken die je laten glimlachen: spelende kinderen; een eekhoorntje in een boom; iemand die trots zijn nieuwe auto bestuurt. Wees je bewust van je rit. Als je merkt dat je gedachten afdwalen breng ze dan terug naar het huidige moment. Word je weer bewust van het hier en nu; net zoals bij de ademhalingsmeditatie.

5. Laat je oordelen los

Richt je geest op je ademhaling wanneer je ongeduldig of gefrustreerd bent. Probeer alle oordelen die je hebt los te laten. Wees je eenvoudigweg op een objectieve manier bewust van wat er gebeurt.

6. Wees vriendelijke voor jezelf en voor anderen

Wees zo vriendelijk mogelijk voor jezelf en voor anderen. Mindfulness brengt warmte en medeleven voort. Het oordeelt niet. Het is een betere manier om te zijn, en als je oefent zul je het makkelijker vinden. Leer jezelf te vergeven dat je een feilbaar mens bent en accepteer jezelf zoals je bent.

7. Aanwezig in het nu

En wanneer je ’s avonds in bed ligt, concentreer je dan een paar minuten op je ademhaling. Wees je ervan bewust dat ze langzamer wordt terwijl je je concentreert op het dalen en stijgen van je borst. En je aanwezig bent in het moment in plaats van te verdwalen in het doolhof van je gedachten. *Dit is een fragment uit: Vergroot je zelfvertrouwen – in 5 stappen naar minder negatieve gedachten en een beter zelfbeeld van Christine Wilding.

( Bron en tekst: Inspirerend leven )

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén